這是一個充滿機會的時代，也是個充滿殺機的時代，女性不再是大門不出二門不邁的封建產品，更多的職場女性都自立自強起來。隨著無形的壓力，焦慮癥也接踵而來。下面西安康寧心理醫院醫生介紹自我治療焦慮癥的方法，職場女性不要被心理打敗。

　　一、找到焦慮的根本

　　焦慮一般都是有原因的，學會去尋找焦慮的根本，不要一味的沉迷于自己的情緒里。努力的找到讓你焦慮的源頭，去解決它，這樣焦慮自然不存在了。

　　二、學會鼓勵自己

　　自我的鼓勵其實也是一種心理暗示，對自己說一些好聽的話，給自己一餐豐盛的晚餐，不要把負面情緒過多的帶到生活中來。只要完成好每一個任務，問心無愧，又何必去焦慮。

　　三、擴展社交圈

　　面對無法解決的情緒問題，不妨試著將自己的社交圈擴展起來。可以約幾個好友出去玩一玩，也可以與同事一起吃頓飯，多交流之后面對同一個問題會有不同的想法，焦慮感自然會下降。