失眠會對人們的身心健康產生很大的影響，長期失眠會使人情緒不穩定、注意力不集中、抑郁和記憶力喪失。失眠也會降低人們的免疫力，消耗更多的身體。失眠的導致因素有哪些？西安哪家醫院看失眠癥看的好？

1.自責心理:有些人因為一次疏忽而感到內疚和自責，在腦海中重復疏忽，后悔自己沒有妥善處理。白天因為事情多，自責心情有點輕，晚上自責。后悔的幻想和興奮，久久不眠。

2、睡前恐懼：人腦皮層的高級神經活動有兩個過程：興奮和抑制。害怕失眠，想睡覺的初衷是睡覺，但害怕失眠，想睡覺的思想本身就是腦細胞的興奮過程。因此，你越害怕失眠，你就越想睡覺，你的腦細胞就越興奮，所以你就越失眠。

3、期待心理：期待心理是指期待某人或做某事，擔心過度睡眠和錯誤的事情，因此經常早起。早上趕火車和飛機通常很容易早起。有些人正在晉升。職稱評分房結果即將公布之前，他們往往處于興奮狀態，難以入睡。精神因素。失眠的原因與精神過渡的緊張和興奮有關，如考試。參加不熟悉的交流活動。突然好運。沮喪。思考過渡等都會導致失眠。

在治療過程中，少吃辛辣刺激性食物，多吃新鮮蔬菜水果，補充維生素，多吃豆制品。乳制品食品，多吃魚和雞蛋，可以保持營養均衡，防止失眠加重。

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