失眠會(huì)對(duì)人們的身心健康產(chǎn)生很大的影響，長(zhǎng)期失眠會(huì)使人情緒不穩(wěn)定、注意力不集中、抑郁和記憶力喪失。失眠也會(huì)降低人們的免疫力，消耗更多的身體。失眠的導(dǎo)致因素有哪些？西安看睡眠的醫(yī)生哪里好

1.自責(zé)心理:有些人因?yàn)橐淮问韬龆械絻?nèi)疚和自責(zé)，在腦海中重復(fù)疏忽，后悔自己沒有妥善處理。白天因?yàn)槭虑槎啵载?zé)心情有點(diǎn)輕，晚上自責(zé)。后悔的幻想和興奮，久久不眠。

2、睡前恐懼：人腦皮層的高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)有兩個(gè)過程：興奮和抑制。害怕失眠，想睡覺的初衷是睡覺，但害怕失眠，想睡覺的思想本身就是腦細(xì)胞的興奮過程。因此經(jīng)常早起。早上趕火車和飛機(jī)通常很容易早起。有些人正在晉升。職稱評(píng)分房結(jié)果即將公布之前，他們往往處于興奮狀態(tài)，難以入睡。

3.精神因素。失眠的原因與精神過渡的緊張和興奮有關(guān)，如考試。參加不熟悉的交流活動(dòng)。突然好運(yùn)。沮喪。思考過渡等都會(huì)導(dǎo)致失眠。在治療過程中，少吃辛辣刺激性食物，多吃新鮮蔬菜水果，補(bǔ)充維生素可以保持營(yíng)養(yǎng)均衡，防止失眠加重。

西安看睡眠的醫(yī)生哪里好？西安康寧心理醫(yī)院是一所集臨床醫(yī)療、科研、教學(xué)、預(yù)防、康復(fù)為一體的正規(guī)專科醫(yī)院。精神心理科室秉承“專病專治”理念，致力于失眠、抑郁、焦慮、強(qiáng)迫癥、精神分裂癥、青少年心理問題等精神心理疾病的研究與治療。如果您有任何精神心理疾病方面的疑問，可立即在線咨詢我們的醫(yī)生，免費(fèi)預(yù)約掛號(hào)。