抑郁癥作為一種心理疾病，嚴重影響人們的正常工作。我們經(jīng)常因為忙于周圍的事情而忽視自己的心理健康。當抑郁癥來臨時，我們會后悔的。因此，抑郁癥應盡快緩解，以避免加重抑郁癥。那么，如何預防抑郁癥呢？ 西安哪家醫(yī)院治療抑郁癥好？

1.伸展四肢，站起來，抬頭仰望天花板，伸直手臂，分開手指。這個簡單的動作會促進血液循環(huán)，傳遞氧氣，使你的細胞充滿活力。伸展手臂時保持微笑，會刺激大腦釋放化合物，讓你感覺良好。

2.將待辦事項改為完成事項。事實證明，只有一個to-do列表會抑制你的感情，讓你感到無聊，而不是鼓勵你完成任務。因此，如果你試圖創(chuàng)建一個完成的列表，你會感到前所未有的成就感。所以，寫下你今天或本周做的10件事。

3.充分發(fā)揮你的想象力。忙碌的一天過后，你渴望去海灘度假嗎？然后想象一下。當你生動地想象一幅畫時，你會覺得它就像一次真實的經(jīng)歷。仔細體驗你選擇的風景帶來的視覺、嗅覺和味覺之美！

4.選擇明智的措辭，沒有什么令人滿意的！一切都失控了！聽起來很熟悉嗎？當你有壓力時，你很容易陷入極端的心態(tài)。但事實上，這只會逐漸拖累你。一個簡單的方法：學會使用一些單詞。換句話說，有些事情非常令人滿意，有些事情并不令人滿意。這樣，你的壓力就會突然減半。

當抑郁癥患者出現(xiàn)在家中時，家屬應積極陪同患者進行治療。對于嚴重的抑郁癥，需要藥物和心理咨詢來配合治療。不要想馬上治好。抑郁癥經(jīng)常反復發(fā)生。尋找患者的優(yōu)勢，鼓勵他們，陪伴他們做他們應該做但認為他們做不到的事情，積累價值感。

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