喝酒是現在交際應酬中的良好紐帶，不喝兩杯酒就沒臉去參加聚會了，但是長期以往很容易患酒精依賴癥，這種疾病對健康會造成很大的傷害，本文就來了解自測酒癮的方法，來自我檢測一下自身的健康狀況。

　　自測酒癮的方法從8個問題開始

　　1、酒量是不是直線增加

　　是否隨著年齡的增長酒齡的增加酒量也越來越大，甚至現在喝酒都不能控制。

　　2、喝酒是不是已經成為生活中重要的事情

　　喝酒是否已經成為每天要做的事情，甚至可以不做其他的事情，但是喝酒是必須要留出時間的，嚴重者甚至會為了喝酒放棄自己曾經的興趣愛好。

　　3、是否曾做過藏酒偷酒的行為

　　一般對于嗜酒如命的人來說，家人為其健康著想，一般都會限制其喝酒，如果想喝酒了是否瞞著家里人偷偷喝酒或者自己把酒藏起來，趁家人不在身邊的時候滿足酒癮。

　　4、是否為了喝酒跟家人吵架

　　因為經常喝酒甚至喝酒過度而已經影響到正常的生活，忽略了對家庭的照顧以及家人的關心，甚至因為這件事情跟家里人有過爭吵。

　　5、是不是因為喝酒耽誤過事兒

　　喝酒之后酒精會刺激到中樞神經，會抑制中樞神經，有些人喝酒甚至會影響到記憶力出現斷片，如果一天酒氣繚繞在工作生活中都會受到影響，在酒后如果喝酒可能出現交通事故。

　　6、是不是會通過喝酒來緩解壓力

　　現在生活中的壓力確實很大，但是有些人不通過其他辦法來緩解壓力反而通過借酒澆愁的方式，通過酒精來麻痹自己逃避自己的壓力。

　　7、是不是不管什么場合都會喝酒

　　有些人喝酒已經成為常事兒，可以在任何時間任何場合喝酒，甚至只要有點時間就要喝酒。

　　8、是不是把喝酒當藥了

　　在平常頭疼腦熱感冒的時候并不會選擇吃藥，而是通過喝酒的方式來促進身體排汗，認為喝酒之后精神就好了，因為酒精會麻醉神經緩解疼痛。

　　上述八個問題，如果已經滿足三個，那么很遺憾告訴你已經換酒精依賴癥，一定要積極戒酒，否則會對健康造成很大傷害。

　　三個小方法幫助你戒酒

　　1、認識喝酒的危害

　　很多人喝酒是因為不知道其危害有多嚴重，因此可以通過案例來傳遞酒精給身體以及生活造成的危害，這樣才有決心戒酒。

　　2、轉移注意力

　　對于經常喝酒的人要讓其轉移注意力，讓生活充實起來，沒有心思來考慮喝酒。

　　3、藥物輔助

　　如果下定決定戒酒，但是其他方法又沒有太大效果，因此可以在醫生的知道下使用藥物來戒酒，但是這種方法千萬不要自行使用。